Abdominales Hipopresivos

Toda la vida haciendo los abdominales tradicionales y ahora se entera una de que son perjudiciales, especialmente para la mujer... ya que provocan hiperpresión abdominal, causan un abdomen abultado y provocan incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales.

Pues he aquí lo que parece ser la solución: ejercicios abdominales hipopresivos.

En cambio, los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal, son idóneos para reducir la cintura, solucionar la incontinencia urinaria de esfuerzo y evitar los prolapsos. El creador de la gimnasia abdominal hipopresiva fue el fisioterapeuta Marcel Caufriez, que durante los años ochenta y hasta la actualidad ha estado investigando sobre la incontinencia urinaria, relacionada básicamente con los esfuerzos abdominales y el mal reparto de las presiones que se producen en el abdomen causantes de la relajación del suelo pélvico y del transverso. Marcel Caufriez ha creado un método de gimnasia abdominal que no ocasiona distensión del perineo ni del transverso. Estos ejercicios logran reforzar el periné, solucionando determinados tipos de incontinencia urinaria y reduciendo el perímetro de la cintura. Este método ha sido revolucionario especialmente en la recuperación de la madre después del parto, pues a partir de técnicas posturales se engendran reflejos divergentes y se logra un ascenso visceral. Se pueden utilizar los ejercicios de forma preventiva y en ciertos tipos de prolapsos para recuperar la posición de los órganos internos.

Trasladar este método fisioterapéutico al terreno del Fitness-Salud proporcionará beneficios importantes sin ningún otro trauma que el de dejar de hacer lo que siempre se ha venido haciendo, dejar de lado la tradición para contemplar la evolución.

http://www.entrenadorespersonales.cc/t3/page3.asp?Id=72703&Rf=32&Rt=3&Np=322

VIVIR EL MOMENTO

Cuenta una historia que el sabio Confucio animó a uno de sus discípulos a caminar por un bosque. Mientras el maestro paseaba distraídamente, silbando y observando los árboles y los pájaros con los que iba cruzándose por el camino, su acompañante parecía nervioso e inquieto. No tenía ni idea de adónde se dirigían. Harto de esperar, finalmente el discípulo rompió su silencio y le preguntó: "¿Adónde vamos?". Y Confucio, con una amable sonrisa en su rostro, le contestó: "Ya estamos".

Fuente: http://www.elpais.com/articulo/sociedad/impaciencia/sirve/nada/elpepusoc/20091219elpepusoc_3/Tes

Animales de compañía

Un perro, un gato o un pájaro pueden ofrecer la lealtad y el afecto suficiente para hacer a una persona que esté sola más feliz, especialmente en momentos tristes.

En diferentes estudios de física y salud mental, se ha demostrado que los animales de compañía previenen los efectos del estrés y mantienen la presión sanguínea a niveles deseables.

Las personas solas con un animal en casa se ven en la buena obligación de levantarse por las mañanas y atender las necesidades del paseo, alimentación, ejercicio o atención a la mascota.

Haciendo esto, están atendiendo también sus necesidades físicas y psicológicas.